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1542 Posts
A rotina de treinamento de um boxeador profissional
02
jan
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Brasil,

A rotina de treinamento de um boxeador profissional

O treinamento de um boxeador profissional vai muito além de socos e esquivas. A rotina é meticulosamente planejada para desenvolver força, resistência, técnica e estratégia, resultando em um desempenho de alto nível no ringue. Segundo Eduardo Raschkovskys, a dedicação e a disciplina são os pilares que transformam atletas comuns em campeões, mostrando como o esforço diário molda o sucesso.O dia típico de um boxeador profissional começa cedo, geralmente com uma corrida matinal. Esse exercício é essencial para melhorar a resistência cardiovascular, que é crucial em combates longos. "A corrida prepara o corpo para suportar rounds intensos e melhora o controle…
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Como Divulgar Notícias em Sites da Internet de Forma Gratuita: O Papel da King Post como Solução Inovadora
29
dez
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Brasil,

Como Divulgar Notícias em Sites da Internet de Forma Gratuita: O Papel da King Post como Solução Inovadora

Divulgar notícias de forma gratuita na internet é uma das estratégias mais buscadas por criadores de conteúdo, empreendedores e empresas que desejam alcançar um público mais amplo sem gastar grandes quantias. No entanto, a tarefa exige planejamento, ferramentas adequadas e um bom entendimento sobre como otimizar a distribuição das publicações. Nesse cenário, a King Post se destaca como uma plataforma pioneira na gestão e distribuição de conteúdo.Estratégias para Divulgação de Notícias GratuitasAntes de mergulhar nas possibilidades oferecidas pela King Post, é importante compreender algumas estratégias para divulgação de notícias de forma gratuita:Aproveite plataformas de publicação gratuitas: Sites como blogs, portais…
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Luciana Gimenez se une à Ultrafarma em ação solidária de Natal e entrega 300 kits para pessoas em situação de vulnerabilidade social
29
dez
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Brasil, ,

Luciana Gimenez se une à Ultrafarma em ação solidária de Natal e entrega 300 kits para pessoas em situação de vulnerabilidade social

Nesse Natal, a apresentadora Luciana Gimenez se uniu à Ultrafarma para realizar uma ação solidária em prol de pessoas em situação de vulnerabilidade social. Juntos, eles entregaram 300 kits com itens essenciais para ajudar a amenizar as dificuldades de muitas famílias na capital paulista.Emocionada, Luciana compartilhou uma mensagem importante sobre o gesto: "Na vida a gente ajuda ou é ajudado, me sinto muito privilegiada por todas as bênçãos que recebo do universo e as minhas infinitas possibilidades! Nesse Natal, me senti muito feliz por poder ajudar o próximo... Quero agradecer ao meu filho, Lucas, que tive uma ajuda especial e…
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João Gomes, Jeito Moleque, Falamansa e L7nnon agitam a festa Noronhar
20
dez
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Emagrecimento, , ,

João Gomes, Jeito Moleque, Falamansa e L7nnon agitam a festa Noronhar


De 03 a 06 de janeiro, a Pousada Zé Maria recebe grandes atrações para um evento único no paraíso A tão aguardada festa Noronhar está de volta para transformar os primeiros dias do ano em uma experiência inesquecível, de 03 a 06 de janeiro de 2025, na Pousada Zé Maria, em Fernando de Noronha. Durante quatro dias de pura energia, o evento reunirá grandes nomes da música brasileira e uma programação eletrizante em um dos destinos mais exclusivos do Brasil. Com shows imperdíveis e a vibe única de Noronha, o público poderá curtir a presença de artistas renomados como Jeito Moleque, Falamansa,…
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Reeducandos prisionais de Pernambuco produzem milhares de panetones para doação
20
dez
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Brasil

Reeducandos prisionais de Pernambuco produzem milhares de panetones para doação

Dois mil panetones. Esse foi o total de pães natalinos produzidos por reeducandos de duas unidades prisionais de Pernambuco, sob orientação da equipe de chefs do Instituto Cesar Santos. A ação foi possível graças a uma parceria com o Ceasa e a Secretaria de Administração Penitenciária e Ressocialização de Pernambuco. Os panetones foram doados para entidades beneficentes, além de compartilhados com os próprios reeducandos que participaram da produção.“Foi uma semana intensa, de muito trabalho, mas de satisfação imensa. Poder estar junto desses reeducandos e ensinar um ofício, trocar experiência e mostrar que é possível ter uma nova vida é uma…
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Yoga como aliado para manter o equilíbrio físico e emocional nas festas de fim de ano
20
dez
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Saúde, , ,

Yoga como aliado para manter o equilíbrio físico e emocional nas festas de fim de ano

Especialista premiada em Yoga, Crhis Silva explica os benefícios da prática regular para aliviar o estresse, fortalecer o corpo e começar o próximo ano com mais energia e tranquilidade.Com a chegada das festas de fim de ano, o ritmo acelerado, a pressão para cumprir compromissos e o cansaço acumulado podem causar estresse e ansiedade. Nesse contexto, a prática do Yoga pode ser uma aliada indispensável para o equilíbrio físico e emocional, mesmo durante esse período movimentado. A professora de Yoga, Crhis Silva reforça a importância de não interromper as atividades nessa época do ano e explica os benefícios de manter…
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PEC 6X1: Como o fim da escala 6×1 pode impactar a vida do empresário?
20
dez
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Geral, , , ,

PEC 6X1: Como o fim da escala 6×1 pode impactar a vida do empresário?

Especialista avalia mudanças na jornada de trabalho e seus reflexos para o setor empresarialA proposta da PEC 6X1, que prevê o fim da escala de trabalho 6x1 e limita a jornada semanal a cinco dias, traz implicações significativas para o ambiente corporativo. Essa mudança busca alinhar a legislação trabalhista brasileira com padrões que privilegiam a qualidade de vida dos trabalhadores, mas também gera desafios para as empresas, especialmente em setores que dependem de operações contínuas.Nara Rodrigues, mestre em Direito Empresarial e especialista em gestão financeira, explica que a alteração exige ajustes estratégicos. “Empresas que operam em horários estendidos ou fins…
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16 Dicas de presentes para o natal com design e funcionalidade
18
dez
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Decoração

16 Dicas de presentes para o natal com design e funcionalidade

No Natal, os presentes se tornam ainda mais especiais quando aliam estética e propósito, unindo design bem elaborado à funcionalidade prática. Cada peça apresentada nesta seleção foi cuidadosamente pensada para transformar ambientes e criar experiências marcantes, valorizando momentos e mostrando atenção aos detalhes em cada escolha.1 - Jogo de 6 Taças em Cristal Strauss LicorO conjunto de taças de licor em cristal da Strauss reúne seis modelos distintos, cada um inspirado em linhas consagradas da marca. As peças combinam cores vibrantes e design atemporal, transformando a experiência de servir em um ato de sofisticação. As taças possuem bojo menor, ideal…
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Aposentadoria: Advogado previdenciário analisa novas regras para 2025
13
dez
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Brasil, , , ,

Aposentadoria: Advogado previdenciário analisa novas regras para 2025

A partir de 2025, as exigências para a aposentadoria pelo INSS serão ainda mais rigorosas, de acordo com as regras de transição da Reforma da Previdência de 2019. As mudanças incluem aumento na idade mínima e no sistema de pontos, o que tem gerado preocupação entre os trabalhadores. O advogado trabalhista e previdenciário Dr. Márcio Coelho alerta: “Ficou mais difícil se aposentar. As aposentadorias por tempo de contribuição, regidas pelas novas regras, têm requisitos que demandam planejamento ainda mais detalhado dos segurados”. As novas exigências para 2025 exigem 92 pontos para mulheres e 102 para homens. Isso significa que as mulheres…
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