Técnicas de Coaching Para Reduzir o Estresse e a Ansiedade
O estresse e a ansiedade são desafios comuns na vida moderna, afetando o bem-estar emocional e a produtividade. Saber como gerenciar essas emoções é essencial para manter o equilíbrio e melhorar a qualidade de vida. O coaching oferece técnicas eficazes para reduzir a sobrecarga mental, fortalecer a resiliência e desenvolver uma mentalidade mais tranquila e focada. Segundo Sandro Luiz Ferreira Silvano, especialista no tema, "o coaching trabalha estratégias práticas para ajudar as pessoas a controlarem suas emoções e enfrentarem desafios com mais serenidade e confiança".Uma das técnicas mais eficazes para reduzir a ansiedade é a respiração consciente. Muitas vezes, o…